Begrepet meditasjon
Meditasjon har blitt et vanlig begrep i samfunnet akkurat nå. Det har spredd sine røtter innerst inne fra bedriftsverden til den vanlige massen.
Antall yogainstitusjoner har økt i det siste og mange vilkår for meditasjonspraksis er skapt for å tiltrekke mennesker på denne veien.
Kategoriene meditasjon er flere i antall. Noen er oppført nedenfor.
Klassisk: Dette er den generiske som ikke følger noen spesifikke retningslinjer. Det kommer generelt ut fra tro og personlig trend.
Instruert: Disse er personlig foreskrevet av spirituelle guider eller Guruer og følger en bestemt metode.
Veiledet: I denne prosessen; noen gir liveinstruksjoner (vis-à-vis eller gjennom digitale medier) til en enkeltperson eller en gruppe mennesker om å komme i en transetilstand der tankene ser ut til å avta og sinnet blir sovende.
Mantra: Å synge av en bestemt stavelse (f.eks. "OM", "HUM" eller noen vage lyder) stopper gjentagens skravling gjentatte ganger og løser den opp. Denne metoden er ganske utbredt i hinduisme, buddhisme, kristendom etc. og fulgt ivrig av vanlige mennesker.
Zen: Denne meditasjonen er også kjent som zazen. Det ble gjort i sittende stilling (Som ordet Zazen skildrer: Sittende meditasjon). Det er mye praktisert i Japan og Kina, men opphavet kobles til buddhisten i India.
Vipassana: Det er "Pali" -ord som betyr klarhet i innsikten. Denne metoden gir stress på pustemønster eller på bevisst pust. Dette er effektivt er å stille sinnet.
Det er mange flere teknikker som "Metta", "Selvhenvendelse", "Kriya Yoga", "Tao", "Qigong" og så videre.
Uansett hvilken teknikk det måtte være; målet er det viktigste av alle. Men det er få misoppfatninger knyttet til dette fantastiske fakultetet. Jeg skal prøve å rydde fem blant dem.
Mytene
1) Mekling kan gjøres!
Begrepemeditasjon forholder seg til begrepet "Dhyana" på sanskrit. "Dhyana" er den syvende etappen av "Patanjali Yoga Sutra". [1]
Patanjali oga Sutra er den eldste og livlige dokumentasjonen som skildrer utførlig om de psykofysiologiske forbindelsene og analyserer øyeblikkets lag av sinn og intellekt.
I henhold til dette 8-fold systemet er meditasjon (Dhyana) stillhet i sinnet med en aktiv bevissthet. Så, "jeg" -bevisstheten løses sakte opp i bevisstheten og smelter sammen til en (Det siste trinnet: Samadhi). Så meditasjon kunne ikke gjøres. Vi går inn på det eller rettere heller inn i meditasjon. Det vi anser som meditasjon, er faktisk praksisen med konsentrasjon med et aktivt sinn. Meditasjonstilstanden kan oppnås, men kan ikke praktiseres. Så; for å tjene ønsket nivå, begynn å øve konsentrasjon religiøst.
2) Det kan øves utelukkende!
Det ble godt forstått at uten å ha en sunn kropp; det anbefales ikke å trene meditasjon (les konsentrasjon) fordi det kan føre til mental nummenhet.
Denne dvalen kan gi en blankhet inni som i utgangspunktet skyldes inaktivitet av mentale forhold. Det kan sammenlignes med en selvhypnotisk tilstand som til slutt resulterer i søvnighet. Hjernen blir forvirret over den fysiske og mentale inaktiviteten og behandler denne tilstanden som et før-søvnstadium. Det hemmeligheter melatonin hormon som naturlig induserer søvn som det gjør når noen forbereder seg på å sove.
Denne tilstanden er noen ganger relatert til faktisk mekling, men den er ganske langt fra den.
Så for å komme inn i det grunnleggende av meditasjon; man skal ha en sunn kropp og en god søvn. Riktig næringsrik mat hjelper deg med å komme i en produktiv meditasjon.
Litt frihåndstrening, riktig mat og søvn og dyrke dispassion; når vedlikeholdes regelmessig kan føre til målet.
3) Meditasjon er en religiøs praksis
Dette er en praksis vi fortsatt tenker på. Et stille og fokusert sinn fører til en bred bevissthet. Denne bevisstheten fyrer opp samvittigheten (Viveka) som blir et kjøretøy for innreise. Denne "Viveka" er også et verktøy for å innse enhetene innenfor.
Denne reisen er vanlig for alle, banen kan variere. Så å trene konsentrasjon for å oppnå meditativ tilstand faller ikke inn i noen klassifiseringer basert på religion eller tro.
Du står helt fritt til å velge din vei hvis du vil gå uavhengig. Du kommer dit, uavhengig av religion.
4) Praksisen tar enorm tid for å gi fordeler
Dette kan variere med innsatsen som gis, men fordelene ved å trene konsentrasjon gir umiddelbare effekter på det psykofysiologiske systemet. I løpet av en uke skal en hengiven utøver føle at blodtrykket senkes (hvis de har det), frigjøring av stress, avtagende angst og en økt opplevelse av ro i løpet. Det øker også hukommelsen, følelsen av empati. Den regulerer søvnsyklusen for riktig rensing av kroppens toksin. Det utvikler etter hvert personaen med en mer forhøyet følelse av menneskehet.
5) Det er vanskelig!
Dette punktet burde ha kommet først, men jeg nevnte det som det siste punktet fordi det er det ultimate hinderet å krysse. Ting går tøffere gradvis, så dette er den siste du kan overvinne.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar